Дисоціація як один із механізмів захисту психіки

Logo
Головна / Блог / Новини / Дисоціація як один із механізмів захисту психіки

Психологічний захист – це прийоми, які ми несвідомо використовуємо, щоб знизити рівень стресу та негативних переживань. З одного боку, такі механізми допомагають ефективніше розв’язувати проблеми. З іншого – перешкоджають досягненню цілей та негативно впливають на якість життя. Розглянемо детальніше один з механізмів захисту психіки – дисоціацію.

Використовуючи дисоціацію, людина починає сприймати те, що відбувається, так, наче події відбувається з кимось іншим. Таким способом мозок захищає психіку та організм від виснаження, яке можуть спричинити постійний стрес, тривога та страх.

Основними ознаками дисоціації є:

  • відчуття, ніби ситуація відбувалася не з вами;
  • спотворення спогадів;
  • переконання, що пережиті почуття вам не належать;
  • переконання, що ваші почуття самостійні і не залежать від вас;
  • фізичне нездужання: головний біль та біль в тілі;
  • провали в пам’яті, аж до амнезії;
  • втрата відчуття і/або розуміння реальності;
  • у важких випадках – відчуття виходу з тіла, відділення свідомості, ніби дивишся на себе зі сторони.

Слід зазначити, що дисоціація допомагає нашій психіці захиститися лише на фоні небезпеки «тут і зараз», коли ситуація вимагає зібраності і треба «взяти себе в руки», до чого людина може бути не готовою. Таким чином людині надається можливість тимчасово відсторонитися від емоцій, оцінити власні дії з боку і прийняти раціональне рішення.

Якщо ви знаходитися в умовній безпеці, але помічаєте за собою прояви дисоціативної поведінки, слід негайно звернутися за допомогою до психолога або сімейного лікаря для подальшого обстеження та лікування. Адже при постійній дисоціації порушується психічне здоров’я.

Бережіть себе та близьких.

Лейла Гасанова, психолог