Як впоратися з почуттям провини під час війни

Logo
Головна / Блог / Новини / Як впоратися з почуттям провини під час війни

Війська окупанта намагаються зруйнувати цілі міста, тож у багатьох українців може виникати почуття провини через те, що вони перебувають у більшій безпеці, ніж інші. Є чимало причин для подібних емоцій та думок, і хоча вони є нормальними у такий час, з ними потрібно боротись.

  • Почуття провини під час війни здатне паралізувати та позбавляти продуктивності і чесного погляду на ситуацію. Тому слід докладати зусиль, щоб долати його. Але як саме?
  • У першу чергу, дбайте про себе і залишайтесь в безпеці. Саме це – ваша пряма відповідальність сьогодні.
  • Переконайтеся в тому, що ви та ваші близькі справді у безпеці і ваші базові потреби (сон, їжа, гігієна, базова медицина) забезпечені.
  • Переключіть свою увагу на те, що ви можете зробити тут і зараз.
  • Долучайтеся до активної діяльності у будь-якій сфері, яка вам доступна. Навіть невеликі справи можуть зіграти вирішальну роль.
  • Долучайтеся до спільноти, не лишайтеся наодинці.
  • Дійте і не звинувачуйте себе!

Токсичне почуття провини дуже непросто здолати. Якщо вам потрібна допомога, звертайтеся до спеціалістів. Бережіть себе та свій психічний стан.

Лейла Гасанова, психолог