Психічне здоров’я

Агресія

Logo

 

Агресія – це поведінка, яка спричинює шкоду іншим людям або самій людині. Агресія проявляється у побитті інших людей, у вербальних образах, погрозах, ворожих насмішках, жартах, а також містить непрямі форми фізичної та вербальної агресії (бойкот, ворожа міміка та жестикуляція). Останнім часом увагу дослідників привертає нова форма агресії – «кібертретирування» (cyberbullying), під яким розуміють розсилання повідомлень агресивного та образливого характеру з використанням нових інформаційних та комунікаційних технологій (інтернет, мобільний телефон).

Що впливає на агресивну поведінку?

  • Індивідуально-психологічні особливості: темперамент, характер, самооцінка, стан центральної нервової системи
  • Соціально-психологічні фактори: стиль виховання в сім’ї, вплив оточуючих тощо.

Причини агресивної поведінки у дітей:

  • Захворювання центральної нервової системи;
  • Відсутність базової довіри до світу, переживання страху та фрустрації;
  • Недорозвиток комунікативної мовленнєвої функції;
  • Незадоволеність потреби у визнанні ровесниками та дорослими;
  • Невміння адекватно виражати негативні емоції;
  • Невміння взаємодіяти конструктивно у конфліктних ситуаціях з ровесниками та дорослими тощо

Види та форми агресивної поведінки

Агресія

  • Фізична агресія – використання фізичної сили проти іншої особи.
  • Вербальна агресія – вираження негативних почуттів як через форму (крик, виск), так і через зміст словесних відповідей (прокляття, погрози).
  • Непряма агресія, яка обхідним шляхом спрямована на іншу особу або ні на кого не спрямована.
  • Роздратування – готовність до прояву негативних почуттів при найменшому порушенні (запальність, грубість).
  • Негативізм – опозиційна манера в поведінці від пасивного опору до активної боротьби проти сталих звичаїв і законів.
  • Образа – заздрість і ненависть до оточуючих за реальні та вигадані дії.
  • Підозрілість – в діапазоні від недовіри і обережності щодо людей до переконання в тому, що інші люди планують і завдають шкоди.
  • Почуття провини – виражає можливе переконання суб’єкта в тому, що він є поганою людиною, що спричинює зло, а також відчуває докори сумління.

Агресія

Як боротися з агресією?

Дієвою у боротьбі з aгpeciєю може бути спроба перервати ланцюг “агресія-агресія” i вивчити, що цьому сприяє, а також визначити альтернативні способи виходу з конфліктних ситуацій.

Виділимо деякі моменти:

  1. Фізичні вправи та свіже повітря — найкращий спосіб розслабитись, перше й основне, що згадують усі без винятку фахівці. Можна вийти на вулицю та пройтись у швидкому темпі. Якщо є така можливість, можна піднятись і спуститись пішки по сходах на кілька поверхів, або просто зробити кілька глибоких вдихів біля вікна.
  2. Візуалізація. Якщо ви знаходитеся в стані агресії, рекомендується звичайними олівцями заштрихувати аркуш паперу, розірвати аркуш або побити спортивну грушу.
  3. Почуття гумору. Якщо ви маєте добру уяву, можна представити собі порушника вашого душевного спокою в якій-небудь комічній ситуації, кумедному вигляді або безглуздій позі.
  4. Аналітичне мислення. Для людей, які мислять раціонально, аналітичне відтворення події, що відбулась, може бути корисним, адже, осмисливши свої помилки під час бесіди, вони не допустять подібного в майбутньому. Але головне — не зациклюватись на негативних моментах і не «накручувати» себе.

Слід розуміти, що прояв агресії, яка школить не лише оточуючим, а й вам, – ознака  низької емоційної саморегуляції. В такому випадку людині важко контролювати себе в пориві гніву, тому слід звернутися до психолога, щоб навчитися безконфліктному спілкуванню та регуляції емоційного стану.

Бережіть свій психічний стан та будьте здорові!

Тематичні публікації