За даними всесвітньої організації охорони здоров’я, депресією страждає близько 300 млн людей по всьому світі. В україні депресія є найбільш поширеною проблемою серед психічних розладів. Українці страждають депресією значно частіше, аніж жителі країн європейського союзу. І показники захворюваності у нашій країні продовжують зростати.

Депресія

Що таке депресія

Депресія – це захворювання, при якому людина тривалий час (не менше двох тижнів) почувається пригнічено, втрачає інтерес до занять, які раніше приносили задоволення, а також не може робити повсякденні справи.

Депресія у жінок розвивається значно частіше, ніж у чоловіків але це не означає, що чоловіки не хворіють депресіюю..

Розрізняють різні ступені депресії:

Депресія

Симптоми депресії

  • Пригнічення;
  • Втрата інтересу навіть до діяльності яка рашіше приносила задоволенння;
  • Неможливість відчувати радість, песимізм;
  • Зменшення життєвої енергії, пасивність;
  • Тривога без будь’якої причини;
  • Сонливість або безсоння;
  • Низька концентрація уваги, важко зосередитися;
  • Втрата апетиту або навпаки «заїдання»;
  • Низька самооцінка, відчуття своєї нікчемності;
  • Відчуття провини чи відчаю;
  • Думки про самогубство або спроби суїциду.

При депресії можуть проявлятися не всі симптоми. І в залежності від того, скільки ознак депресії виявлено і наскільки вони виражені, депресію кваліфікують як легку, середню або важку.

Чому виникає депресія: причини

Неможливо назвати одну причину депресії, адже депресія розвивається в результаті складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів.

Дуже часто поштовхом до депресії стають негативні події:

  • Втрата роботи,
  • смерть когось із рідних,
  • Психологічна травма,
  • Важка стресова подія.

Поганий настрій не є депресією. А депресія не є ознакою слабкості чи приводом для почуття провини.

Депресія

Які наслідки ігнорування депресії?

Найбільша небезпека депресії в тому, що вона здатна тривалий час залишатися без належної уваги як з боку хворої людини, так і з боку її оточення. Така непримітність з часом може мати найтрагічніші наслідки, починаючи від серйозних психічних розладів і закінчуючи суїцидом.

Якщо у вас депресія, що роботи?

  • Не тримати всі емоції в собі: діліться думками, страхами з друзями, близькими людьми;
  • Зверніться за допомогою до фахівця. Передусім – запишіться на прийом до сімейного лікаря. За потреби він направить до вузького спеціаліста;
  • Займайтеся улюбленою справою, хоббі;
  • Уникайте самоізоляції;
  • Не перевантажуйте себе роботою. Регулюйте режим праці та відпочинку
  • Займайтесь спортом або активним видом відпочинку;
  • Відмовтесь від вчивання алкоголю, психотропних чи навкотичних припаратів вони посилюють депресію;
  • Відмовтеся від самолікування;
  • При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.

Якщо депресія у близької вам людини, що робити?

  • дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти та зрозуміти людину без осудливих висловлювань.
  • Запропонуйте разом піти до лікаря
  • Сприяйте првильному харчуванню, фізичним навантаженням, правильному редиму праці та відпочинку.
  • Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.

Лікування депресії

Легку форму депресії можна вилікувати без медикаментів, за допомогою певних психотерапевтичних методів. Але при середній та важкій формі може знадобитись медикаментозне лікування і психотерапія з кваліфікованими спеціалістами.

Самолікування депресії антидепрессантами є дуже небезпечним!!!

Бережіть свій психічний стан та будьте здорові!

Психологічні проблеми та їх вирішення

Вікові кризи